網紅的藏寶箱

連假後的上班第一天，我有一件事情要面對: 「我的體重與體脂肪」
我決定要減肥了😂
不想要直接那麼激烈，感覺太激烈的也很容易復胖
我目前想要試試看「規律的生活作息」方式，第一週先習慣一下
1. 睡眠規律，盡量凌晨12點前睡覺
2. 水量喝足，成人每日喝水量是體重*30毫升
3. 晚餐不要太晚吃，盡量6點前定時吃完晚餐

先簡單從這三個進行吧，懶人減肥法😆
我先實行一週看看有沒有體重上的差異
有的話再來跟大家報告！敬請期待～

#小吉的減脂計畫

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